Son muchas las veces que hemos oído que las sentadillas perjudican las rodillas y, por esa razón, es mejor que no se hagan. Pero; ¿es eso verdad?

NO, no es verdad.

En realidad, el entrenamiento con pesas fortalece los ligamentos, tendones y otros tejidos conectivos. También se puede mejorar la estabilidad de la rodilla mediante la movilización de los músculos que permiten su articulación.

Pero lo que sí que debemos tener en cuenta es hacer las sentadillas con la técnica correcta. Si sobrecargamos con peso o bien, hacemos las hacemos con la postura incorrecta sí que podríamos dañar las rodillas.

En conclusión, si la técnica al hacer las sentadillas es la correcta NO van a dañar las rodillas.